骨盤リンパ体操

骨盤リンパ体操

骨盤リンパ体操は　ボディポテンシャルメソッドに基づいた
骨格を意識した【ゆっくりと　小さく動く】トレーニングです。

関節の可動域、筋肉の付き方・動き方　それぞれ違いますので
『こうして下さい』というお手本は有りません。
指導者の声かけに従って、ゆっくりと小さく　身体を動かして頂きます。
最初のうちは難しいのですが、ご自身の身体に意識を向ける習慣をつけてもらい
今　自分の身体はどういう状態になっているのか？と理解できるようになります。
継続することで　下記のような効果が得られます。

骨の周辺のインナーマッスル（深層筋）が靭やかになる
関節の稼動域が広がって、怪我をしにくい体になる
効率の良い動きへ改善されることで動きがスムーズになる
体のいろいろな部分を連動させることができ、痛みの改善がみられる
基礎代謝が上がって　ダイエットにも効果があるなどの声を頂いています。
競技スポーツをしている方は　タイムアップ、スキルアップも可能で
アスリートの方もおみえになっています。

カラダの使い方・骨盤リンパ体操　（ボディポテンシャルトレーニング）

パーソナルレッスン