骨盤リンパ体操
骨盤リンパ体操は ボディポテンシャルメソッドに基づいた
骨格を意識した【ゆっくりと 小さく動く】トレーニングです。
関節の可動域、筋肉の付き方・動き方 それぞれ違いますので
『こうして下さい』というお手本は有りません。
指導者の声かけに従って、ゆっくりと小さく 身体を動かして頂きます。
最初のうちは難しいのですが、ご自身の身体に意識を向ける習慣をつけてもらい
今 自分の身体はどういう状態になっているのか?と理解できるようになります。
継続することで 下記のような効果が得られます。
骨の周辺のインナーマッスル(深層筋)が靭やかになる
関節の稼動域が広がって、怪我をしにくい体になる
効率の良い動きへ改善されることで動きがスムーズになる
体のいろいろな部分を連動させることができ、痛みの改善がみられる
基礎代謝が上がって ダイエットにも効果があるなどの声を頂いています。
競技スポーツをしている方は タイムアップ、スキルアップも可能で
アスリートの方もおみえになっています。
カラダの使い方・骨盤リンパ体操 (ボディポテンシャルトレーニング)
パーソナルレッスン



定期的なレッスンとなります。

40分レッスン(お話も含め 所要時間約1時間)

お問い合わせから ご希望の日程をお知らせください。
少ない力でスムーズに動く事ができるようになり
腰痛・肩こり・関節の痛みなどが
改善されていくトレーニングです。