肩の痛み

先日のレッスンにて…

肩周辺の動きで左右差が大きい方でした。

冷えると寒 症状もひどくなるし、肩が内側に入りやすい方なので、

肩甲骨と 周辺のインナーマッスルに特化したトレーニングをメインにしつつ

良く痛みの出る場所の動きを観察していたら

やはり、肩甲骨が上手く動いていない(^-^;

骨格で動いて欲しいのに、筋肉上腕二頭筋・三頭筋で動いてた。

インナーマッスルは縮まっているのに、

アウターで無理に引っ張る癖がついているから、故障してしまう…^^;

ひと通りレッスンが終わってからうつ伏せになってもらい、

肩甲骨周りと首周りを解してみました。

そうすると、肩甲骨の内側に指が入るようになり

スムーズに動く範囲が広がりました指圧の心

その後、日常での対処法などをお話して 終了♪

少しでも 改善されるといいなー。

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