骨盤リンパ体操

骨盤体操は ボディポテンシャルメソッド理論に基づいて
骨盤周辺の動きに焦点を当てた 体操です。

関節の可動域、筋肉の付き方・動き方 それぞれ違いますので
『こうして下さい』というお手本は有りません。
私の声かけに従って、ゆっくりと小さく 身体を動かして頂きます。
最初のうちは難しいですが、意識を向ける習慣をつけてもらい
今 自分の身体はどういう状態になっているのか?と理解できるようになります。
継続することで 下記のような効果が得られます。

骨の周辺のインナーマッスル(深層筋)が靭やかになる
関節の稼動域が広がって、怪我をしにくい体になる
効率の良い動きへ改善されることで動きがスムーズになる
体のいろいろな部分を連動させることができ、痛みの改善がみられる
基礎代謝が上がって ダイエットにも効果がある
競技スポーツをしている方は タイムアップ、スキルアップ

私自身、過去にお仕事で重たいものを持ち、水泳ではバタフライで試合に出場し
腰がボロボロ…週の半分は 整骨院に行き、試合前には痛み止めの注射を打つほどでした。
このボディポテンシャルメソッドの骨盤体操と出会い、毎日やっているうちに
気がつくと 痛みがなくなり、腰周りが引き締まっていくのを感じました。

そして、毎回、自分の身体の状態をチェックするのですが
その時に、ゆっくりとした呼吸を行うことで、気持ちもゆったり落ち着くのです。
リフレッシュ効果もあるのだと気が付きました。(会員様も 落ち着くと仰ってます。)

マシンが必要なわけでもなく、基本は寝た姿勢です。
スポーツ経験のない方でも 出来る動きです。(ご希望の方は、レッスン内容に筋トレも導入します。)
ただし、やはり サロンのみで終わっていては なかなか効果は出ませんあせる
日々の姿勢とか、スキあらばトレーニングするとか 食べるものとか、意識を向けてあげることも大切です。

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