肋骨を動かそう♪

腰痛肩こり・・・これに深く関わっている可能性が高いのが 肋骨
あばら骨です。

靭やかな動きをするのに大切な背骨。
背骨の動きがぎこちない方は、肋骨の動きも曖昧なかたが多いです。
背骨をひねったり、傾けたり すると、
背骨と繋がっている肋骨は 骨と骨の間隔を広げたり
形を変えたりしながら 動いています。(肩甲骨も影響を受けてます。)
肋骨周辺が ガチガチだったり 動きが曖昧だと 動く範囲が小さくなります。
その小さい範囲で動けていたら いいのですが、
ほとんどの方が、頑張って動こうとして バキッ! ってなっちゃうんですよねー。
ご自分が楽に動ける範囲を知っておくというのは大切だと思います。

また、腕を上に上げたりする際には、肋骨と肩甲骨が動いていますね。
ここでも、可動域以上の動きを 勢いづいてやってしまい、
痛いことになる方がおられます。

これらの、自分の動ける範囲以上に頑張ってしまった時に痛みが出るのが
肩や腰だったります。
腰痛・肩こりで 治療していてもなかなか治らない場合、
原因はそこにはないかもしれません。

ボディポテンシャルのレッスンでは
ご自分の動ける範囲で骨格を動かしていきます。
小さな動きをゆっくり行うことで、徐々にスムーズな動きになり
継続することで 徐々に可動域が広がります。

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