むくみ すっきり♪

久々に雨の 金曜日

気温が上がってきたためか、梅雨の湿っぽさを思い出させますね

昨日は 久しぶりに自分のトレーニングに時間をかけました。

女性は、ホルモンバランスの影響で

怒りっぽくなったり、身体が浮腫んだり、疲労感が半端なかったり・・・

面倒くさいことになっちゃいますよね

まさに 昨日は そんなこんながいっぱいやってきて・・・

なので、骨盤リンパ体操で骨格を意識したトレーニング

そして、苦手な ヤンキー座りを克服するための ストレッチ

地味に動いていたのですが・・・いつの間にか

下半身に集中していた 水分が どこかへ消えていき

私はトイレに 行くのでした(笑) デトックスですね

シルエットは スッキリしました

ゆるゆると 骨格を意識して身体を動かすと 皮膚も動いています。

皮膚のすぐ下に表層リンパがあるのですが、そこも刺激されるんですね。

老廃物を運ぶので 元に戻るのも大変でしょう。

血液は 心臓のポンプ運動で 元に戻ることができます。

でも、リンパはポンプ機能が備わっていません^^;

筋肉の収縮で、四肢の末端から 鎖骨に向かって 集まってくるのです。

下肢の筋肉をあまり使わない人は 元に戻る力が低下します。

その延長線上に、エコノミー症候群もあるのではないでしょうか

デスクワークなどで 横になることはできないけれど

むくみが気になる方・・・足首&膝の曲げ伸ばし など・・・

少しでも 下肢を動かすことをオススメします

湿度が高くなると オフィスのおじさんたちは すぐエアコン入れますからね

冷えないように、手首・足首の保温も大切ですよ

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