仰向けになって 感じ取ってみよう♬

10月1日 水巻での『骨盤リンパ体操サークル』がスタートいたしました骨盤
初日から 5名の方にお集まり頂きましたよー好 ありがとうございます。
(写真は ふれあい講座のときのものです)

既に 公民館の主催ではなくなり、自主サークルとして 動き始め
メンバーさん主体の運営となっておりますので
お問い合わせなどありましたら 私までお願いしますスポンジ・ボブ
内容によっては 確認作業が必要となり お返事に数日かかるかもしれません。
ご了承くださいませキラキラ

さて、数日前 フライヤー作成のために ずっとPCとにらめっこしていて
さすがに腰に違和感がががん

昨日は まず 仰向けになって
自分の身体の状態を把握することから始めました。

尾てい骨が床に押し付けられるような感覚。
腰と床の隙間が 広くなって 反り腰が悪化したような感覚。

そこから、自分に必要な動きを幾つかやってみました。

それで もうスッキリですふなっしー

自分の身体の状態に目を向けるって 大事ですよぉQooooo
最初は わけわからないかもしれないけれど
徐々に 理解できてくる。

時間をかけて、骨格の状況だけでなく 自分のメンタルの状態、喉の調子・・・
色々と 観察する部分を増やしていけば
ちょっとした変化に気がついて、未病の段階で 改善できる。
そんなことも できてくるようになるんですよー。

年々増加する医療費を抑えるためにも、
ご自身の健康のためにも こういった心がけをしてみませんか??

カテゴリー: 骨盤リンパ体操, La Santē パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中