10分ランニング

週末は お仕事や部活の当番の為に 自由な時間も無く

今日は 10:00からレッスンが・・・

ということで 先程

リビングで その場ランニング(ウォーキング)を行いました

ただ闇雲に 走ったりではなく…

足の裏のどこに着地するのか?

しっかりと指の付け根辺りから 床を蹴りだしているか?

下肢の動きの連動は きちんとなされているか?

そういったことに注目しながらのランニングでした。

終えた頃には 汗が出てきました

これから外出ってのに(笑)

これは効果が期待できそうです♪ しばらく続けてみようっと

カテゴリー: 骨盤リンパ体操, La Santē, 気付き パーマリンク

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