骨盤時計

今日はお昼ごろから 雨が・・・
途中 暴風雨?のようなことにもなってましたね。
そして 週末に向けてちょっと寒くなりそう。
学校行かなきゃいけないのになー(´;ω;`)

さて、今月1回めの グループレッスンは  骨盤 【骨盤時計】をやりました。

骨盤って、様々な角度に動くのですよ。
で、その方向を 時計の針の位置に置き換えて
動かしていくというレッスンです。
徐々に導入してイメージをつけていくので ご心配なくsao☆

骨盤を動かすといっても、動いているのはそこだけではない。
骨盤と動かすと 顎も動いている・・・ってことは背骨も動いている。
骨盤の角度を変えるときには 股関節も動いている。
背骨が動くと、肩甲骨や 肋骨はどうかな??

 

骨格を意識して 動いていくと、インナーマッスルがメインで動きます。
ボディポテンシャルメソッドで インナ-マッスルを動かしていくと
なんだか 解れてきて 張りがなくなった感じがします。
小さな筋肉なので、頑張りすぎて損傷させないのがコツです♪
ってことで 広範囲のセルフメンテナンスが可能になっちゃう 動きなんですよね。

最初からスムーズに動く可能性は低いのだけれど
小さくゆっくりと、動かすことを続けていると・・・
様々な 不快な状態が改善されちゃうすぐれものチャクラ

途中 記憶が薄れかけてしまっても 怒りませんので(笑) ご安心をフフフ

次回は 骨盤底筋群のトレーニングも入れてみようかしら♪
年末年始の家事で、肩こりがひどくならないような トレーニングもしてみようかなグー

カテゴリー: 骨盤リンパ体操, La Santē タグ: パーマリンク

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