思い出してあげてー

競技パフォーマンスの向上に、筋トレやメンテナンスは必須です
日常でも、痛みを起こさないような身体の使い方を知るべきです
こういう時に 筋肉や大まかな骨格には意識が向くと思います。

でもね、結構 忘れられてる場所があるんですよ・・・

それは 足首より下の部分。 足の指や足のアーチについて。

歩くときの衝撃を 最初に受け止める場所 もうちょっと 気にかけてみませんか?

ボディポテンシャルメソッドには 足指のポテンシャル というプログラムがあります。

私のレッスンでは ソレに加えて、より 足の指に意識が向いて機能が向上するような
そんな内容も盛り込んでいます。

私も 指浮足で長年暮らしてきたので、数年前から 地味に改善中です。

とりあえず何したらいい? って思ったら
写真みたいな 足指じゃんけんはいかが?? 
指がツルのは・・・普段使われていない筋肉(主にインナーマッスル)があるってことね

カテゴリー: 骨盤リンパ体操, La Santē タグ: パーマリンク

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