レッスン開始

こんにちはークマ

生憎の雨ですが、今日から今年のレッスンスタートですスポンジ・ボブ

午前・午後と 出張レッスンを行ってきました骨盤

久々だし、ちょっと寒いので
少しばかり ウォーミングアップ的な動きもしましたよえへへへへー

午後は、会場が寒いかな?と
一応、2パターンのプログラムを作って行きましたが
なんとか 通常レッスンで行えましたパンダ
寒さ対策として、大きめの動きのレッスン内容にして
後半は 念の為に座って行う、股関節を緩めるストレッチひねり

そして、今日は皆さんにご相談をして・・・
今後、プログラムの中に少しだけ筋トレを導入していくことにしました。

身体の使い方を学びつつ、最低限の筋肉も付けていこう・・・と思います。
玄米ダンベル 入手したいな・・・どこで売ってるかな?
おしえてくださいーむふ♡

カテゴリー: 骨盤リンパ体操, La Santē タグ: パーマリンク

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