足が だるい浮腫む そんな時

7月以降 長雨や台風で 大して夏日は続かず
気が付くと 8月も終わろうとしていますね。

ひぐらしも鳴いてます。 秋がそこまで・・・・

それでも、外出先では エアコンが効きすぎていたり
車に乗ったら 低い温度設定にしたり(特に男性は)
この時期 身体も冷えています。
靴下などで 冷えないように予防するのもひとつの手段ですが
それも出来ない時があるでしょう。

そんな時は できたら 少しだけ足を高いところにのっけて

足の指で グーパー パーーーンチ! パー パーーーンチ! パー パーーーンチ! パー パーーーンチ! パー

足首を 曲げたり延ばしたり 回したり

そして、足首から膝の裏にかけて 下から上に 押えてみたり さすってみたり。

それだけでも 改善しますよ♪

下肢の筋肉を使うことも むくみ、だるさの予防にはいいですよ ふなっしー
リンパ液は 筋肉を使うことで 下から上に戻っていきますよーばら

カテゴリー: BMZインソール, 骨盤リンパ体操 パーマリンク

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