無理やり頑張らないレッスン

今日は 年内最後の定期レッスンでした。

前半 ボディポテンシャルで インナーマッスルを解し

後半は ストレッチポールを使い 更に 背中側を解しました。

最初はただ、乗ってるだけ。

自分の重さでストレッチ。

慣れてきたら、様々な動きを取り入れていきます。

最後に 肩甲骨の下に 横にして乗ってもらい

胸郭部分にもアプローチ。

最後は 見た目でもわかるほどに ストレッチされていました。

私も あとで セルフでやってみようと思うほど、気持ち良さそうに レッスンをされていました。
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カテゴリー: 骨盤リンパ体操, Uncategorized タグ: パーマリンク

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