浮腫みと対策

昨日は 今年初のレッスンでした。
そして・・・
体調の事をお聞きしていると 足がだるいとおっしゃるので
最後にチェックしてみると・・・
生徒さんの足がおもいっきり むくんでいました

 参考写真です。
まず 浮腫みを改善させて、
予防のための トレーニングを宿題として出しましたスポンジ・ボブ

これは誰にでも当てはまるのですが

年末年始あるある

 長距離の移動で車に乗っている時間が増えるいっぷく!

 帰省するとあまり出歩かない プチ軟禁状態shokopon

 日常よりも 塩分や糖分多めの食事が増えるお節料理 Skype

 寒いと そのまま 食っちゃ寝生活満喫ゴロゴロ

その結果 体重の増加や、むくみの悪化 そして冷え泣

多くの方に見られます□<)”>ダイエット

本来、定期的に運動をする方は
筋肉量が多いので、
ちょっとくらい食べ過ぎても 代謝が高くて
気にならなかったりします。
気になったとしても、直ぐにトレーニングを開始して
余分についたモノ脂を定着させないようにする習慣がついています。

運動習慣が無い方は・・・

これを機に、週に1度でもいいので
身体を動かしてみましょうグー

痩せたいsao☆ 体幹を強くしたいマッスル
そんな方のための
筋トレ(パーソナル)指導
メニュー化予定ですキラキラ
運動歴の無い方でも 玄米ダンベルなど
抵抗のないトレーニングから始めますよミニー
image

ダンベル・ベンチは 私の力が無いため
サポートできる範囲で(´-┃
もう暫くお待ち下さいませかお

  提供メニュー 
キラキラキラキラキラキラセラピーキラキラキラキラキラキラ

キラキラ 腸セラピー

小腸を中心に着衣の上から押さえます。
便秘やお腹がぽっこりしている方は是非!
お腹がすっきりして 、溜まっていた感情もほぐれていき
心も軽くなるセラピーです。

横山翼くん直伝の 超腸セラピーをベースにレイキをあわせ
お客様が心身ともにベストな状態になるように調整致します。
お時間内で【フットコンディショニング】も可能です。
      カウンセリングシートをご記入いただき
お話を伺った後に 施術となります。

60分  8,000円  【所要時間 約1時間半】

90分 10,000円  【所要時間 約2時間】

    120分 13,000円  【所要時間 約2時間半】


キラキラ フットコンディショニング
足の指が使えるように 手技で解し、
アーチの形成を促し、指浮足によって起こる
腰痛や肩こりなどの不調を改善していきます。
更に、ふくらはぎの張りを取り除きます。(さとうしきリンパ応用)

   20分 2,000円 【所与時間 約30分】

おんぷ ご自身とご家族のための セルフ フットケア講座
5,400円 【所要時間約45分】

 何度も通うのは難しいので 自分でケアをしたい。
ご家族のケアをしてあげたい。
という方のための セルフケア講座です。
レジュメ・ディプロマなどはございません。
受講者の簡単な足指チェックと、
フットコンディショニング施術も行います。

出張講座も可能ですが、その場合 交通費を頂きます。

      参加人数が11名以上の場合、ご相談下さいませ。
(チーム単位でのお申し込み等)

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